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40歳から「モテる」カラダになるピラティス ―1日3分!簡単筋肉
ケラペス・D

定価： ￥ 1,365
販売価格： ￥ 1,365
人気ランキング： 25038位
おすすめ度：
発売日： 2005-04-08
発売元： 講談社
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効率よく体を引き締められると思います
この本に紹介されているのは、高い負荷をかける運動ではないので、いわゆるムキムキの体を作れるわけではありません。筋力の維持や弱った部分の強化に効率の良いやり方を覚えることが出来ると思います。私の場合は、歩行が軽快になるなど、二週間程度で効果を体感できるようになってきました。
一つ一つの運動には、時間の目安が書かれていますが、加えて一連の動きを何セットやったらいいかを書いてもらえたら、よりわかりやすかったと思います。