シンプルピラティス―ボディメイク革命 メリハリある美しいボディラインをつくる
笠谷 房子
定価： ￥ 1,575
販売価格： ￥ 1,575
人気ランキング： 55269位
おすすめ度：
発売日： 2004-06
発売元： 新星出版社
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無理なく続けられます。
私は、ピラティス初心者で、運動神経と筋力は普通、身体は硬い方です。本に最初から最後まで目を通してから、まず呼吸法のみを練習して、その後、ＣＤに合わせて行ってみました。
ＣＤの構成がよく、ＣＤに合わせてそのまま運動ができます。お勧めです。２回か、３回目には本の写真をちょっと確認するだけで解説を見なくても、ＣＤの音声に合わせて動くことができるようになりました。２４のポーズがあり、初心者の私にとって二つ三つ難しいポーズもありますが、無理のないポーズで構成されていると思います。どのポーズもとても身体に効きます。
ここ数年、運動らしい運動をしていなかったので、ピラティスを始めてすぐに身体が軽くなったような感じがしました。始めて３ヶ月以上が経ちました。無理なく続けることができています。ピラティスをした後は、身体がスッキリしてとても清々しいです。
絶対におすすめ
私は、地方に住むものですが、テレビでピラティスを見て、ぜひ、教室に通いたいと、思っていたのですが、残念なことに、その教室に通うには、不可能な場所に住んでいます。
でも、この本と出合って自分のペースで行うこともでき、大事な呼吸法も、理解できました。
なんか、お腹も引き締まってきて、一番の効果はなぜか、体重はあまり変わりがないのですが、顔が小さくなった見たいで、よく、やせたと言われるように、なりました。
CDを聞きながらの体操は、リラックスでき、また、最初は覚えるまで大変でしたが、今では、本を見なくてもCDだけで出来るようになりました。絶対におすすめ
私は、地方に住むものですが、テレビでピラティスを見て、ぜひ、教室に通いたいと、思っていたのですが、残念なことに、その教室に通うには、不可能な場所に住んでいます。
でも、この本と出合って自分のペースで行うこともでき、大事な呼吸法も、理解できました。
なんか、お腹も引き締まってきて、一番の効果はなぜか、体重はあまり変わりがないのですが、顔が小さくなった見たいで、よく、やせたと言われるように、なりました。
CDを聞きながらの体操は、リラックスでき、また、最初は覚えるまで大変でしたが、今では、本を見なくてもCDだけで出来るようになりました。