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軍隊式フィットネス
平山 隆一

定価： ￥ 1,890
販売価格： ￥ 1,890
人気ランキング： 125415位
おすすめ度：
発売日： 2003-06
発売元： 並木書房
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

特別な器具がなくとも
「軍隊式」という、いかつい題名に恐れをなしてしまいそうだが、
副題の「セルフ・レジスタンス」の言葉の示すとおり、自分の体重を
利用した器具なしトレーニングを紹介した書物だった。
（体重を支えられるバーが必要なチンナップ＝懸垂の類を除く）。
ウォームアップの生理学的な必要性や、正しいストレッチングの知識など
にも触れており、これから運動しようという人には一読の価値がある。
本編では、例えば腕立て伏せだけでもバリエーションに富んだ種目が紹介
されており、自重だけでもこれだけのことができるのかと思わせる内容に
なっていた。
また、怪我をしないための適切な注意事項も、各種目の解説の中で
キチンと触れられている（シットアップ＝腹筋での手の組み方など）。
惜しまれるのは、解説の中で触れられる筋肉名や、幾つかの種目について
正確な図や解説がないこと。これでは全くの初心者には理解しづらい。
また全体の目的が、忙しい日常でも持続可能な程度の体力トレーニングの
紹介なのか、軍人にも負けない体力作りのガイドなのか、その辺りの
著者のスタンスが不明確で、読者が取捨選択すべき部分が大きすぎる。
最後に触れられている「山ごもり」も、里山では治安上の問題も大きく、
かといって山奥では遭難の危険も大きい。熊被害なども大きい昨今、
適切な指導者やアドバイザーなしの実施は無謀と言えよう。
特殊部隊や自衛隊でも、限られたフィールドで監視役が付いての実施
であるらしいことを考えると、本書に相応しい内容なのか疑問が残る。