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暮らしの中のピラーティス―忙しい人でも手軽にできるシンプルなエクササイズ
アラン ハードマン

定価： ￥ 1,680
販売価格： ￥ 1,680
人気ランキング： 42796位
おすすめ度：
発売日： 2003-10
発売元： 産調出版
発送可能時期： 通常4～5日以内に発送

初心者にはおすすめ！
私のように初心者にはおすすめだと思います。ピラティスの説明や方法が写真つきで細かくのっています。一日の生活のなかで手軽にとりいれやすいようにピラティスが紹介されています。シェイプしたい部分は人それぞれなので体の部位別にエクササイズの内容がかかれているのがうれしいです。ただ本をみながらのエクササイズは、慣れるまでとてもやりにくいです。

いつでもどこでも…
そのタイトル通り、無理をしないで暮らしの中に取り入れることの基本を教えてくれます。
　私自身、10年続けてきて、ピラーティスの良さを実感しています。わざわざスタジオに通うような、非日常ではない普段の暮らしで心も体も健康に過ごすために参考になります。筋肉のほんのわずかな動きを感じるエクササイズは分かりにくいのですが、この本は写真も多く、説明の言葉も適切で意味が伝わり、初心者にもとても親切です。妊婦さんのためのピラーティスも紹介されています。